O acúmulo de tarefas em dezembro tende a ser o principal agente estressor e causador de insônia do período. 

Quando dezembro começa, fica quase impossível falar em outro assunto que não seja o final de ano e as obrigações pré-estabelecidas por ele. Apesar de todas as festividades do período, para muitos, esse também é o mês mais estressante, considerando que é nessa época que as demandas tendem a acumular, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. 

Entregas de relatórios, últimas provas do semestre, balanços de final de ano, festas em família, obrigações de compras, planejamento de férias, metas para o próximo período e a lista segue, quase infinitamente, atrapalhando o sono de muita gente. Em situações de cansaço extremo, a pessoa pode sofrer tanto com a dificuldade para dormir quanto com a sensação de que não dormiu o suficiente, tendo em vista que, nessas condições, o cérebro não consegue descansar por não percorrer todos os estágios do sono. Surge assim a fadiga, o mau humor, as alterações na ingestão de alimentos e a sonolência excessiva durante o dia. O que torna ainda mais importante manter-se consciente do quanto toda essa carga emocional pode ser prejudicial à saúde, se algumas atitudes não forem tomadas.

Para reduzir os efeitos negativos do estresse de final de ano e restaurar o equilíbrio do corpo, vale investir em certas medidas simples, mas muito eficientes:

Faça passeios ao ar livre: respirar um pouco de ar puro e observar a natureza costumam ter efeito relaxante.

Pratique exercícios físicos: alguns minutos de caminhada, alongamentos ou práticas de mobilidade já são o suficiente para movimentar o corpo e arejar a mente.

Mantenha uma alimentação balanceada: procure fugir de alimentos muito gordurosos ou com muito açúcar, ao menos até a chegada das festas. 

Escreva: colocar os pensamentos e sentimentos em um papel ajuda a organizar as ideias.

Desconecte-se: por alguns minutos do dia, preferencialmente antes de ir para a cama, desligue todos os aparelhos que emitem luz azul e descanse em um ambiente com pouca luminosidade. 

Durma melhor: invista em um colchão de qualidade. Nada como uma boa noite de sono reparador capaz de nos dar ânimo para encarar a rotina durante a semana. A Vivar Sleep Center é a única empresa a confeccionar o colchão Hybrid Handmade, montado individualmente por um mestre colchoeiro, com materiais de alta performance e tecnologia de ponta. Colchões produzidos com essa excelência são capazes de promover noites muito mais relaxantes. 

Essas ações, podem reduzir a tensão característica do período. E claro, se for preciso, não deixe de buscar apoio profissional para gerenciar o estresse.

Vivar Sleep Center - Há 21 anos no mercado, é especialista em colchões, camas, travesseiros e acessórios de padrão internacional, incluindo uma novíssima e exclusiva coleção de homewear. O extremo conforto atrelado a um conceito butique de atendimento nas lojas e de alta performance nos produtos caracterizam a marca. Possui sede administrativa e cinco lojas - Bela Vista, Ceará, Country, DC Shopping e Quintino - em Porto Alegre/RS. O colchão Hybrid®️ Handmade, com tecnologia exclusiva e patenteada, é um produto único, integralmente montado à mão e somente à venda na Vivar.