• Sono de beleza

    Por quê dormir bem também é bom para a pele, para o cabelo e para a harmonia do corpo de modo geral, incluindo a estética. Se vivêssemos em um mundo…

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  • Um aracnídeo na sua cama

    Tudo que você precisa saber sobre os temidos ácaros e como pode evitar presença deles na sua na sua casa e, pior, na sua cama. Os ácaros são seres microscópicos…

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  • Síndrome das Pernas Inquietas

    Entenda o que a sigla SPI significa, do que se trata este distúrbio e como ele pode afetar o sono de quem sofre deste mal. Você costuma sentir uma intensa…

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  • Checklist do Sono

    Quer dormir melhor? Use este roteiro de 11 dicas para mudar seus hábitos e tornar-se aquela pessoa que privilegia a higiene do sono. Tão necessário quanto beber água ao sentir…

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  • Função soneca: usar ou não usar?

    Cochilar depois do toque do despertador pode confundir o organismo e causar problemas como irritabilidade, taquicardia e perda de memória Famoso na rotina de muita gente, o botão soneca -…

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  • Um drama dos casais: o ronco

    Segundo especialistas, entre as causas do divórcio o ronco fica em terceiro lugar, atrás apenas de infidelidade e de problemas financeiros.  Quem ronca sente sonolência, falta de atenção em atividades…

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  • Infusões para dormir bem

    Antes de buscar o apoio de remédios para induzir o sono, uma opção é experimentar alternativas naturais que possuem propriedades benéficas para quem quer ou precisa dormir melhor. Dormir bem…

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  • Alimentos que atrapalham o sono

    Tudo que comemos à noite tem impacto direto na qualidade do sono. Ter uma alimentação mais regrada no fim do dia é determinante para um descanso completo. Você sabe que…

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  • Os benefícios da aromaterapia

    Técnica ajuda a amenizar sintomas de ansiedade, intimamente ligados à insônia, além de fazer parte de tratamentos fitoterápicos contra depressão, asma e até mesmo resfriados A aromaterapia é uma técnica…

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  • Cafeína versus Sono

    Durante a noite, o sistema nervoso central diminui suas atividades para que possamos dormir. É por isso que os efeitos da cafeína interferem na qualidade do sono: ela causa o…

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  • Enurese: o popular xixi na cama

    O xixi involuntário durante o sono é muito comum entre as crianças. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, o problema atinge aproximadamente 15% das crianças, sobretudo de até…

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  • Sono e memória: qual a relação?

    Além de repor as energias do corpo, especialistas também reforçam que dormir é muito mais importante do que se imagina para a consolidação da memória. Você se lembra do que…

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  • Você sabe o que é higiene do sono?

    Essencial em todas as idades, a prática da dita "higiene do sono" organiza os horários e os rituais antes de dormir, tudo para evitar distúrbios do sono. A higiene do…

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  • Qual a relação entre comida e sono?

    Cuidado no último horário de refeição, aquele que precede o sono da noite. É importante saber que nesse momento o organismo já está se preparando para o repouso. Por isso,…

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  • Você conhece o Dia Mundial do Sono?

    Responsável por repor as nossas energias, organizar o metabolismo e deixar o corpo e a mente sadios, o sono repara danos celulares, equilibra as emoções e fortalece o sistema imunológico.…

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  • Respiração e Sono

    Alguns sinais de que a saúde do sono está em risco são respiratórios. Roncos, pausas na respiração, dores de cabeça ao acordar, humor alterado e fadiga são sinais de alerta,…

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  • Como alcançar a sonhada rotina de sono do bebê?

    A rotina deve respeitar os horários que o bebê naturalmente está mais ativo. Então, se o seu filho despertar às 6h da manhã, a hora de apagar as luzes da…

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  • Sono da Beleza

    O resultado da utilização da fronha de seda é uma pele mais iluminada, que acorda sem marcas de amassado do sono, cabelos mais sedosos e sem frizz. A fronha de…

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  • Os sonhos e a psicanálise

    Desde o início dos tempos, o homem se pergunta: o que significam os sonhos e como interpretá-los? Sempre encontravam respostas místicas, mas foi com Sigmund Freud e a psicanálise que…

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  • Os desafios da insônia nas mulheres

    A suspeita é que mudanças hormonais femininas - a maior parte ligadas à puberdade e ao climatério - estão envolvidas nas queixas de insônia. A insônia é uma queixa comum…

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  • Como a luz interfere no sono?

    Para se ter a capacidade de inibir a produção da melatonina, hormônio responsável por regular o sono, é necessária uma exposição significativa à luz solar. A luz azul, emitida por…

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  • A importância de ler uma história antes de dormir

    Você lê uma história para seu(sua) filho(a) antes de dormir? Saiba os benefícios desse ótimo costume. Quando colocamos nossos filhos e filhas na cama e lemos uma história antes de…

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  • Mitos e verdades sobre o sono dos bebês

    Respeitar as fases da vida dos pequenos e compreender que eles precisam de descanso reparador tanto para os adultos é fundamental para que eles se tornem saudáveis. Vocês se prepararam…

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  • Qual pode ser o impacto do sono na nossa vida sexual?

    Ter uma noite de sono tranquila e restauradora influência na produção de testosterona, hormônio do desejo sexual. Você já deve saber que uma boa noite de sono é o melhor…

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  • Você sabe o que é procrastinação vingativa na hora de dormir?

    Dormir bem e na hora correta é fundamental para garantir a saúde do corpo a curto e médio prazos. Atrasar o sono é um boicote emocional chamado de procrastinação vingativa.…

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  • 7 alimentos para dormir melhor

    Investir em uma equação melhor entre a alimentação e uma boa noite de sono resultam em mais energia e disposição para o dia seguinte. Dormir e se alimentar são duas…

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  • Não durma tarde demais!

    Estudos internacionais divulgados recentemente demonstram que dormir tarde - e poucas horas - é prejudicial para a saúde e reforçam a importância do sono cedo para manter o corpo em…

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  • Sugestões para arrasar nas lembranças e mimos de final de ano

    Dos itens primordiais aos mais glamourosos e exclusivos, há sugestões para todos os gostos na Vivar Sleep Center. O final do ano está chegando e com ele aquela lista de…

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  • Dormir melhor: a principal resolução para 2023

    Traçar metas referentes ao período de repouso não é comum, mas investir neste propósito pode melhorar vários aspectos da vida. A passagem do ano é o momento em que as…

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  • Estresse de Final de Ano

    O acúmulo de tarefas em dezembro tende a ser o principal agente estressor e causador de insônia do período.  Quando dezembro começa, fica quase impossível falar em outro assunto que…

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  • O sono dos atletas

    Entenda como os atletas utilizam suas horas de sono para potencializar o descanso do corpo e da mente.  A importância do sono para o bom funcionamento do organismo já foi…

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  • Sono e Luto: formas de lidar com a perda

    Luciana Villa Verde, psicóloga clínica, fala sobre resiliência e formas de se conviver com as perdas Se a morte é a única certeza da vida, seria importante que pudéssemos abordá-la…

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  • Hipertrofia muscular x Sono

    Entenda a importância do descanso e do repouso no processo de hipertrofia muscular. Muitas vezes, horas na academia, alimentação correta e suplementos não são o suficiente para o ganho de…

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  • Oito dicas para acordar com mais energia pela manhã

    Saiba porque gerenciar melhor o seu tempo e criar rotinas saudáveis pela manhã contribui para que você tenha um dia mais produtivo. Todo mundo já sabe: a hora de levantar…

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  • Existem pessoas noturnas?

    Passar a noite em claro ou dormir poucas horas afeta diretamente a saúde. Quando o assunto é sono, a conversa pode ser desafiadora. O tempo necessário para o corpo humano…

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  • Dormir com o parceiro melhora o sono

    Estudos comprovam que dormir ao lado da pessoa amada é mais benéfico para a saúde em comparação a dormir sozinho e separado fisicamente de seu bem-querer. Sabe aquela sensação de…

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  • Como o álcool atrapalha o sono

    Por mais que a sensação seja de moleza, o consumo de bebidas alcoólicas próximo ao horário de dormir pode prejudicar a qualidade do sono em até 40%. Bebidas alcoólicas são…

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  • Jetlag Social: o mal do século XXI

    População brasileira apresenta rotina de sono diferenciada entre dias úteis e finais de semana e feriados e muitas vezes a prática do jetlag social é tratada como hábito "normal". Ao…

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  • Por quais motivos acordamos no meio da noite?

    Identificar e abordar esses motivos é fundamental para garantir um descanso reparador e uma vida e saúde equilibradas. Acordar no meio da noite é uma experiência desagradável que pode acarretar…

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  • A relação entre o sono e a saúde do coração

    Estudos mostram que dormir mal pode acarretar diferentes problemas cardiovasculares Dormir bem é essencial para que o corpo humano funcione da forma correta. O sono de má qualidade pode levar…

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  • A relação entre o sono e a boca

    Problemas na saúde bucal podem afetar diretamente a qualidade do sono Embora possa não ser óbvio à primeira vista, a saúde bucal e o sono estão plenamente conectados, influenciando-se mutuamente…

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  • Hábitos que prejudicam o sono

    Consumo de álcool, uso de smartphones e até mesmo exercício físico estão entre as causas da má qualidade do sono Existem diversos hábitos prejudiciais ao sono, que contribuem para a…

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  • A pergunta que não quer calar: por que dormimos?

    A privação do sono afeta negativamente a saúde física e mental O sono é uma função vital do corpo humano e da maioria dos seres vivos. Passamos cerca de 33%…

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  • Efeitos da privação do sono na dieta e bem-estar

    Doenças como diabetes e obesidade estão entre as implicações de dormir mal A privação do sono é um problema crescente na sociedade moderna. Apesar de muitas pessoas acharem que dormir…

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  • Os impactos da depressão e da ansiedade na qualidade do sono

    Brasil lidera ranking de doenças mentais e porcentagem da população com má qualidade do sono preocupa A ansiedade é presença constante na vida de muitas pessoas. Segundo a Organização Mundial…

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  • O poder da soneca

    Um cochilo de curta duração pode auxiliar em questões como a redução do estresse e o aumento da produtividade. Quem não aprecia um breve cochilo durante o dia, não é…

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  • Sono e volante: uma busca pela segurança nas estradas

    Sono é responsável por 30% das mortes e 20% dos acidentes no Brasil. "Dormir ao volante" é uma expressão que todos nós já ouvimos e, infelizmente, essa situação é mais…

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  • O que é a Síndrome do Comer Noturno e como tratá-la

    De fome noturna ao sentimento de culpa, a doença afeta significativamente a qualidade de vida A Síndrome do Comer Noturno, também conhecida como Transtorno da Alimentação Noturna (Night Eating Syndrome…

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  • Saiba a diferença entre os tipos de insônia

    Existem diferentes tipos de insônia; é preciso conhecê-las para seguir em busca do melhor tratamento A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas em todo o…

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  • Entre a higiene do sono e o ruído branco

    Conheça os ruídos e sons para adormecer melhor, possibilitando um período de maior qualidade durante o sono O silêncio foi a primeira coisa que existiu. Escreveram Arnaldo Antunes e Carlinhos…

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  • Insônia no caminho do sono de qualidade

    Número de pessoas com insônia vem aumentando a cada década e isso se deve, em grande parte, à piora nos padrões de hábitos Dormir bem é fundamental. Mas quando essa…

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  • Fibromialgia afeta a qualidade do sono

    Alteração do sono na doença reumática é frequente e pode afetar quase 95% dos pacientes diagnosticados Pessoas com síndrome da fibromialgia (FM), síndrome clínica que se manifesta com dor no…

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  • Afinal, o que é dormir bem?

    Existem mais de 100 distúrbios do sono na jornada de um descanso de qualidade e que seja revigorante O sono é essencial para a saúde. Ele está na lista das…

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Esse blog foi criado justamente para aproximar a Vivar daquelas pessoas que querem conhecer mais sobre nossa história, produtos e posicionamento.

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