• Sono de beleza

    Por quê dormir bem também é bom para a pele, para o cabelo e para a harmonia do corpo de modo geral, incluindo a estética. Se vivêssemos em um mundo…

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  • Um aracnídeo na sua cama

    Tudo que você precisa saber sobre os temidos ácaros e como pode evitar presença deles na sua na sua casa e, pior, na sua cama. Os ácaros são seres microscópicos…

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  • Síndrome das Pernas Inquietas

    Entenda o que a sigla SPI significa, do que se trata este distúrbio e como ele pode afetar o sono de quem sofre deste mal. Você costuma sentir uma intensa…

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  • Checklist do Sono

    Quer dormir melhor? Use este roteiro de 11 dicas para mudar seus hábitos e tornar-se aquela pessoa que privilegia a higiene do sono. Tão necessário quanto beber água ao sentir…

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  • Função soneca: usar ou não usar?

    Cochilar depois do toque do despertador pode confundir o organismo e causar problemas como irritabilidade, taquicardia e perda de memória Famoso na rotina de muita gente, o botão soneca -…

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  • Um drama dos casais: o ronco

    Segundo especialistas, entre as causas do divórcio o ronco fica em terceiro lugar, atrás apenas de infidelidade e de problemas financeiros.  Quem ronca sente sonolência, falta de atenção em atividades…

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  • Infusões para dormir bem

    Antes de buscar o apoio de remédios para induzir o sono, uma opção é experimentar alternativas naturais que possuem propriedades benéficas para quem quer ou precisa dormir melhor. Dormir bem…

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  • Alimentos que atrapalham o sono

    Tudo que comemos à noite tem impacto direto na qualidade do sono. Ter uma alimentação mais regrada no fim do dia é determinante para um descanso completo. Você sabe que…

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  • Os benefícios da aromaterapia

    Técnica ajuda a amenizar sintomas de ansiedade, intimamente ligados à insônia, além de fazer parte de tratamentos fitoterápicos contra depressão, asma e até mesmo resfriados A aromaterapia é uma técnica…

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  • Cafeína versus Sono

    Durante a noite, o sistema nervoso central diminui suas atividades para que possamos dormir. É por isso que os efeitos da cafeína interferem na qualidade do sono: ela causa o…

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  • Enurese: o popular xixi na cama

    O xixi involuntário durante o sono é muito comum entre as crianças. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, o problema atinge aproximadamente 15% das crianças, sobretudo de até…

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  • Sono e memória: qual a relação?

    Além de repor as energias do corpo, especialistas também reforçam que dormir é muito mais importante do que se imagina para a consolidação da memória. Você se lembra do que…

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  • Você sabe o que é higiene do sono?

    Essencial em todas as idades, a prática da dita "higiene do sono" organiza os horários e os rituais antes de dormir, tudo para evitar distúrbios do sono. A higiene do…

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  • Qual a relação entre comida e sono?

    Cuidado no último horário de refeição, aquele que precede o sono da noite. É importante saber que nesse momento o organismo já está se preparando para o repouso. Por isso,…

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  • Você conhece o Dia Mundial do Sono?

    Responsável por repor as nossas energias, organizar o metabolismo e deixar o corpo e a mente sadios, o sono repara danos celulares, equilibra as emoções e fortalece o sistema imunológico.…

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  • Respiração e Sono

    Alguns sinais de que a saúde do sono está em risco são respiratórios. Roncos, pausas na respiração, dores de cabeça ao acordar, humor alterado e fadiga são sinais de alerta,…

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  • Como alcançar a sonhada rotina de sono do bebê?

    A rotina deve respeitar os horários que o bebê naturalmente está mais ativo. Então, se o seu filho despertar às 6h da manhã, a hora de apagar as luzes da…

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  • Sono da Beleza

    O resultado da utilização da fronha de seda é uma pele mais iluminada, que acorda sem marcas de amassado do sono, cabelos mais sedosos e sem frizz. A fronha de…

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  • Os sonhos e a psicanálise

    Desde o início dos tempos, o homem se pergunta: o que significam os sonhos e como interpretá-los? Sempre encontravam respostas místicas, mas foi com Sigmund Freud e a psicanálise que…

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  • Os desafios da insônia nas mulheres

    A suspeita é que mudanças hormonais femininas - a maior parte ligadas à puberdade e ao climatério - estão envolvidas nas queixas de insônia. A insônia é uma queixa comum…

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  • Como a luz interfere no sono?

    Para se ter a capacidade de inibir a produção da melatonina, hormônio responsável por regular o sono, é necessária uma exposição significativa à luz solar. A luz azul, emitida por…

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