A data foi criada como uma oportunidade para as pessoas pensarem sobre os malefícios que a poluição sonora pode provocar e como o silêncio em si é necessário em alguns momentos.

Você sabia que existe uma data para o silêncio? E é hoje, dia 7 de maio. O Dia do Silêncio foi criado como uma oportunidade para as pessoas pensarem sobre os malefícios que a poluição sonora pode provocar. O excesso de ruído pode afetar a concentração, elevar o nível de estresse e acarretar em doenças cardiovasculares, distúrbios digestivos e até prejuízos ao sono.

Não existe um consenso sobre a origem do Dia do Silêncio, mas supõe-se que tenha surgido popularmente a partir da inspiração pelas práticas milenares da meditação.

Agora, qual a importância de ter alguns momentos de silêncio? E neste período de pandemia em que vivemos, será que o silêncio pode contribuir para a nossa saúde? A sociedade, principalmente os que vivem nas grandes cidades, tinham até pouco tempo atrás uma vida agitada em meio à poluição sonora, visual, além da rotina atribulada. Poucas pessoas dedicavam tempo para silenciar e, de fato, refletir. O novo coronavírus, por pior que seja e de forma abrupta, sensibilizou nossos ouvidos com as ruas vazias e silenciosas.

Por isso, o Dia do Silêncio é uma boa chance para as pessoas separarem uns minutos para ficar em total silêncio. Comece com o barulho dentro de casa. Desligue a TV. Desligue a música. Silencie as notificações do celular. Depois, fuja o quanto for possível do trânsito. Evite falar alto e, se conseguir, não fale. Antes de dormir, então, é melhor ainda colocar em prática tais medidas. Busque o que é tão raro de obter na rotina normal do dia a dia: alguns minutos de silêncio total.

Faça uma oração ou meditação e permaneça em um lugar distante dos constantes ruídos que está acostumado a ouvir sempre. Experimente esta prática por alguns minutos e sinta esta diferença. Você perceberá a grandeza do silêncio e começará a valorizá-lo como essencial para a qualidade de vida física e mental.

O filósofo norte americano William James, um dos fundadores da psicologia moderna, definiu a essência do silêncio na seguinte frase: “O exercício do silêncio é tão importante quanto a prática da palavra”. E mais: o silêncio é uma arma contra o stress e um ato essencial para recuperar as “energias mentais”. Aproveite o Dia do Silêncio para falar consigo mesmo por alguns minutos. Assim você vai dormir mais tranquilo, tenha certeza.



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