Usar o entretenimento para adquirir conhecimento sobre o sono pode facilitar a assimilação de bons hábitos de repouso.

Conhecimento é sempre bem-vindo e, quando vem em forma de entretenimento, é ainda melhor e pode promover uma maior absorção das informações. Estudos de neuroimagem e de medição de neurotransmissores químicos mostram que os níveis de bem-estar, conforto e segurança durante os estudos influenciam diretamente a transmissão e o armazenamento de informações no cérebro humano.

O artigo ‘A neurociência do prazer na educação’ da neurologista e professora norte-americana Judy Willis diz que quanto menor o estresse a que os estudantes são submetidos, mais engajados e motivados se sentem na hora de adquirir conhecimento. Por esses e muitos outros motivos, encorajamos você a aprender mais sobre o sono assistindo a filmes, documentários e séries divertidas, que estão no canal de streaming Netflix. Assim você se diverte e melhora seu sono com dicas preciosas.

Abaixo indicamos 5 títulos sobre o sono para assistir na Netflix. Confira:

1. Awake
"Awake" é um drama produzido pela Netflix que acompanha a jornada de uma mãe de duas crianças após um estranho fenômeno da natureza neutralizar os equipamentos eletrônicos e literalmente tirar o sono da humanidade. Ao longo da trama, a protagonista, que é uma ex-militar, luta contra a própria mente, que começa a pregar peças por conta da privação do sono. Além disso, um caos se instaura na sociedade, que está em uma corrida contra o tempo para descobrir uma forma de voltar a dormir, antes que seja tarde demais. O filme nos mostra até onde um ser humano pode chegar quando não dorme. E o resultado é assustador.

2. Não Durma no Ponto
"Não Durma no Ponto" é um reality show norte-americano que desafia os participantes a ficar 24 horas sem dormir e, após isso, realizar tarefas rotineiras. Literalmente, um desafio! O objetivo do programa é mostrar os malefícios e perigos da privação do sono, o que cumpre muito bem! No final, se alguém conseguir cumprir as tarefas com maestria, leva a bolada de um milhão de dólares. É uma série divertida e que garante boas risadas.

3. A Maldição da Residência Hill
Se você é fã de filmes e séries de terror pode gostar dessa indicação. ‘A Maldição da Residência Hill’ não fala especificamente sobre sono, na verdade lida com um drama familiar, em meio ao sobrenatural. Entretanto, a protagonista sofre com paralisia do sono, um problema que cada vez tem afetado mais pessoas. Quando ocorre, a paralisia causa incapacidade temporária de se mover ou falar e, durante o episódio, a pessoa afetada pode ainda ter a sensação de estar sendo observada. A crise costuma ocorrer quando os mecanismos cerebral e de ativação dos músculos apresentam uma “falha de comunicação” justamente na ocasião em que a pessoa ainda está adormecendo ou prestes a acordar. Portanto, não há nada de sobrenatural, é apenas o cérebro pregando peça...

4. Headspace – Guia para Dormir Melhor
A série tem como objetivo fazer você adormecer sem sofrer, o que é ótimo para quem tem insônia. São 7 episódios de 20 minutos cada, com dicas para dormir melhor, informações sobre o que pode afetar o seu sono e muito conhecimento sobre um dos maiores males da sociedade: a insônia.

5. Explicando a Mente: Sonhos
O documentário ‘Explicando a Mente’ é focado em apresentar e explicar ao público os mistérios do cérebro humano. O segundo episódio da primeira temporada é dedicado aos sonhos e o que acontece quando sonhamos. Durante os 19 minutos são exploradas questões como: Por que sonhamos? Qual é o significado dos sonhos? O que podemos aprender com eles?

Falamos mais sobre sonhos em um outro artigo que publicamos aqui no blog.

Dica extra: Napflix, uma plataforma para quem sofre com a insônia
Se você é uma das pessoas que sofre com a insônia e busca por filmes mais tranquilos e que ajudem na hora de dormir, a Napflix é uma plataforma gratuita, parecida com a Netflix, que reúne diversos vídeos para relaxar e ter um bom sono da beleza. Entre os "filmes" em cartaz, há vídeos de 8 horas de uma vela derretendo ou de 3 horas de peixes nadando em um aquário. O leve som do vídeo e a pouca luz emanada pela telinha promete induzir boas horas de sono.

Vivar Sleep Center - Há 21 anos no mercado, é especialista em colchões, camas, travesseiros e acessórios de padrão internacional, incluindo uma novíssima e exclusiva linha de homewear em collab com a Muguet. O extremo conforto atrelado a um conceito butique de atendimento nas lojas e de alta performance nos produtos caracterizam a marca. Possui sede administrativa e cinco lojas - Bela Vista, Ceará, Country, DC Shopping e Quintino - em Porto Alegre/RS. O colchão Hybrid®️ Handmade, com tecnologia exclusiva e patenteada, é um produto único da marca, integralmente montado à mão e somente à venda na Vivar.